Entraînement technique 2013 n°5

samedi 18 mai 2013
par  - MaT -

Entraînement n°1 - La Colette - 16 mars 2013.

Entraînement sur deux circuits (A et B) proposant 2 ou 3 zones blanches avec quelques postes pour travailler les azimuts. Des balises "leurres" étaient présentes pour pimenter l’exercice.

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Résultats :

Circuit A (environ 5km) :
Julien B => 33’
Christine V => 36’
Erwan => 51’
Stéphanie D => 55’

Circuit B (environ 3 km)  :
Marie-thérèse B => 30’
Jean-Yves O => 30’

Jeanne et Bruno B => 5 postes


Entraînement n°2 - Coupe Moselle 1 Longeville les st Avold - 24 mars 2013

L’entraînement se fait sur l’étape n°1 de la coupe de Moselle 2013 sur la carte de Longeville-Les-Saint-Avold.
Organisation de Bruno Deville et Mathieu Levis.


Entraînement n°3 - Parc de la Seille - 20 avril 2013

Hugo et Vincent, deux nouveaux jeunes orienteurs du club, sont venus pour la première fois à un entraînement technique. Nous leur souhaitons la bienvenue parmis nous :-)) .

Entraînement proposant un tournoi en sens inverse (2 orienteurs en duel sur un même circuit mais en sens opposé).
3 circuits de 7 balises étaient à disposition des coureurs donnant la possibilité de faire environ 3 x 10’ de course face à des adversaires différents.

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La gestion de la pression temporelle dûe au duel est primordiale dans cet exercice pour lequel il faut vraiment être concentré.

Rappel de quelques symbôles de la colonne D (élément du poste) comme les limites de végétations, les pierriers, objets particuliers.
Nouvelle notion  : le symblôle de la colonne G (situation de la balise) "au pied".

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Encore merci pour votre participation.


Entraînement n°4 - Fort de Bellecroix - 11 mai 2013

ANNULE


Entraînement n°5 - Fort de Queuleu - 18 mai 2013

Entraînement sur carte dépourvue de végétation pour le niveau facile et carte dépourvue de végétation et de sentiers pour le niveau difficile.

Un suivi d’itinéraire en en guise d’échauffement avec 2 postes à trouver sur le parcours.

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22 postes sur un circuit A qui jouait beaucoup sur le relief.
16 postes sur un circuit B qui avait le même thème de travail.

Rappel des Fondamentaux : P.O.P, point d’attaque sûre !

Circuit A  :
32’ Jacques
34’ Christine
38’ Julien
46’ Jean-Yves
55’ Hervé
58’ Claire
70’ Marie-Thérèse

Circuit B  :
55’ Vincent A
58’ Hugo A



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